kalorie w

[...] kalorii (nawet tych z produktów "zdrowych") nie ma wpływu na zdrowie i przez to długowieczność? Czytałem gdzieś o tym, że sprzyjające długiemu i zdrowemu życiu diety to te ograniczające kalorie albo na zero, ale to były jakieś takie nieudokumentowane pitu pitu, może ktoś coś tutaj wie na ten temat. Czy ładujecie w siebie nie patrząc na skutki ;)

Witaj, Nie baw się w reverse gdyż stracisz czas , wejdź na bilans "0" na 2-3 tygodnie i dodawaj stopniowo kalorie. Pozdrawiam

[...] swojego dziennika po treningu (klikasz swój nick u góry po lewej i wybierasz dzienniki), to tylko wybierasz produkty i wpisujesz odpowiednią gramaturę, a program sam liczy kalorie i makra - spróbuj. Gdy nie ma produktu w bazie, to musisz już skorzystać z tabelki na kupionym produkcie, utworzyć "produkt własny": przepisać odpowiednie wartości z [...]

Jesli jesz juz to od miesiaca jak napisales to chyba sam powinienes wiedziec czy przytyles czy nie :) Najlepiej wylicz sobie zapotrzebowanie na kalorie dziennie i uloz sobie wlasna diete na mase pomoze Ci w tym ten temat http://www.sfd.pl/temat173140/. Powodzenia :)

[...] natomiast jeśli jemy sam ryż (np. po treningu) bez żadnych dodatków białek pełnowartościowych to takich białek nie powinniśmy liczyć do bilansu dziennego ale liczymy oczywiscie ich kalorie. Białka niepełnowartościowe przejmują brakujące aminokwasy od białek pełnowartościowych dlatego możemy je śmiało wliczać do bilansu dziennego białek.

Musisz trochę manipulować tymi kaloriami, dojdź powoli w stronę swojego zapotrzebowania, po jakimś czasie zacznij delikatnie obcinać kalorie ale z umiarem;-) A jeśli czujesz jakieś dziwne bóle brzucha z niewiadomych przyczyn koniecznie idź do lekarza.

Mięso wchłania podczas smażenia ok. 70 % tłuszczu- jeśli nic nie dodasz na patelnię, to z samego powietrza dodatkowe kalorie się nie wezmą. %-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 8/15/2021 5:18:53 PM

Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:179cm Zapotrzebowanie: Kalorie 3193.15 Węglowodany 55% 1756.23kcal = 439.06gram Białko 15%% 478.97kcal = 119.74gram Tluszcz 30% 957.95kcal = 106.44gram Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2015-01-15 18:38:24

przy wyborze zacznij od mniejszych puszek, aby sie nie rozczarowac i aby nie bylo potrzeby wmuszania w siebie czegos co ni ebedzie dobre gainer to SMACZNE kalorie

[...] czas też tak mi się przytrafiało i kupe kasy straciłem na naprawdę niezłe cykle które kończyły się totalną padaczką,teraz jak jest jakaś okazja to kończy się ona czymś konkretnym dla smaku i żołądka,masa nie spada a kalorie zdobyte przez ten jeden wieczór szybko tracę w tygodniu. ps co to za wyjątkowa okazja jak polało się piwko a nie szampan?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wybierasz rodzaj produktów, ilość i ci wyskakuje wszystko czego potrzebujesz ;] Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-07-01 21:28:53

potrzebuje okolo 4000 kcal ,jestem w stanie tyle zjesc ale ciezko mi jesc takie rzeczy ktore dostarczą odpowiednia ilosc bialka etc. czesto są to puste kalorie

Tak, możesz uzupełnić kalorie kolejnego dnia, patrz na bilans w dłuższym okresie czasu - tygodnia, dwóch, nie jednego dnia.

[...] kilka osób próbowało mnie przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się [...]

[...] kilka osób próbowało mnie przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się [...]

[...] się podkręca, ale po czasie zwalnia, co jest związane bezpośrednio z pkt 1. Także nie bierz wagi jako punkt odniesienia. Odnośnie przerwy to osobiscie uważam, ze po 12tyg powinieneś zrobić sobie 'reset', czyli odstawić wszystkie suple jakie bierzesz /wit. i minerały też/. Dietę ustaw w granicach bilansu zerowego /kalorie podbij węglami/. /pozdr

Więc podsumowując nie głopio myśle żeby jako zapotrzebowanie na kalorie liczyć tylko węglowodany to wtedy białko nie będzie spalane jak dostarczymy tyle ile trza węgli.Ale lepiej jednak trzymać się podziałki że tyle i tyle na kg masy ciała bo oblicznie kalorii to moim zdaniem głópota bo nie wyliczy się nawet w przybliżeniu ile się ich zużywa bo [...]

Kiedys na diecie niskoww zdawał swój test sycił mnie na ponad godzinę kiedy kalorie były mocno na minusie ale sama konsystencja napoju była dla mnie wkurzająca bo spożywałem w ciągu dnia z shakera No i domycie tego shakera też było sztuką pzdr.

bo sila generuje zapotrzebowanie na kalorie, i czasami dosc spory plus trzeba wrzucic by wyrobic z regeneracja, ale wszystko w twoich rekach:-)

jeżeli liczysz kalorie smaż na Pamie(kupisz w sklepach netowych) a tak nawiasem mówiąc najlepszy do zwykłego smażenia jest smalec, zresztą było o tym jakiś czas temu xxxxxl